元気に歳を重ねましょう!シニアヨガ

浄明寺でヨガ インストラクター ミラー綾香

期待できること


●老化を防ぎ、活力年齢を若く保てます
●身体を支えるインナーマッスルという筋肉を強くする効果があるため、脚をしっかり上げて歩けるようになります
●内臓機能の活性化
●肺機能の活性化
●若さを保つホルモン(セロトニン)の活性化
●精神の安定
●姿勢改善により、気持ちも前向きに


メッセージ


椅子に座った優しい体操です。足腰が弱らないように椅子に座りながら、無理のないように動いていきます。持病のある方も、ご負担なく楽しくお身体を動かせます。

インストラクター:ミラー 綾香

概要

名称 元気に歳を重ねましょう!シニアヨガ
講師 ミラー 綾香 先生
場所 浄明寺本堂
定員 先着20名
会費 500円
日時 日時はお問い合わせください 1回30分程度
持ち物 ヨガをしやすい格好、手ぬぐいやフェイスタオル
参加資格 どなたでもご参加可能です。浄明寺のご門徒さんでなくてもOK
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